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Você já deve ter ouvido falar que o pão branco e os grãos refinados não são exatamente os alimentos mais nutritivos para quem busca uma dieta equilibrada. Por isso, os nutricionistas costumam sugerir a substituição desses itens por cereais integrais.

Nem sempre o que sai na capa de revista é o mais indicado para você. Vá até a banquinha mais próxima a sua casa. Olhe para a vitrine. Com certeza você encontrará no mínimo três revistas diferentes prometendo dietas mirabolantes.

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