Como o sentimento de inutilidade pode nos atrapalhar

Algo que notei que atrapalha os objetivos de muitas pessoas ou as tentativas de formar hábitos é a sensação de que é inútil tentar.

 

Se parece que não importa se você fizer alguma coisa... por que você tentaria? E assim, quando as pessoas sentem isso, geralmente desistem, compreensivelmente.

 

Mas se quisermos romper essa barreira, a oportunidade é aprender a trabalhar com esse sentimento de inutilidade.

 

Se pudermos encontrar uma maneira de nos sentirmos fortalecidos quando as coisas parecerem sem sentido, toda uma nova gama de possibilidades se abrirá para nós – incluindo a possibilidade de passar pelas partes mais difíceis de um projeto ou mudança de hábito.

 

Como seria se você trabalhasse com seu desejo de desistir quando as coisas parecessem difíceis e sem sentido?

 

Vejamos como reconhecer a sensação de inutilidade e, em seguida, como você pode trabalhar com ela para criar algo novo.

 

Como reconhecer o sentimento de inutilidade

Pode ser difícil reconhecer esse obstáculo, então vamos ver algumas formas comuns que podem aparecer:

Você perdeu alguns dias de um novo hábito (treino, meditação, diário, etc.) e se sente desanimado e quer desistir. O motivo é a sensação de inutilidade: "Argh, nunca vou conseguir isso, sou péssimo, não consigo."

 

Você acha que ninguém vai se importar - você quer escrever um livro ou blog, por exemplo, mas tem a sensação de que está escrevendo e ninguém vai ler. Isso parece inútil, então você pode nem tentar.

 

Você se sente sobrecarregado com a enorme pilha de tarefas / desordem / e-mail à sua frente e sente que não pode lidar com tudo isso, então nem começa. Parece demais, como algo que você não consegue lidar, então parece inútil tentar.

Toda vez que você dá o seu melhor esforço, as coisas voltam para onde estavam. Parece Sísifo. Então você simplesmente desiste.

Você continua tendo a mesma conversa com alguém, e isso não está te levando a lugar nenhum. É frustrante, porque você anda em círculos. Inútil tentar com essa pessoa, então é melhor sair (demiti-los, sair, terminar, fantasiá-los)!

Você estava dando o seu melhor e então foi prejudicado por algo fora de seu controle - lesão, doença, erro ou crise de outra pessoa, eventos mundiais, etc. Por que tentar?

Você se sente perdido no desconhecido. Melhor manter o que você sabe!

Você está tão atrasado com as contas que parece impossível alcançá-las. Então ignore-os!

Você pode ver que isso se aplica a tudo em nossas vidas - querer meditar, namorar, organizar, exercitar, sair das dívidas, criar algo significativo, construir uma equipe incrível.

Esse sentimento de inutilidade nos paralisa em todas as frentes. Hora de assumir!

 

Como trabalhar com a luta

Não há nada de errado com a sensação de inutilidade - é um sentimento tão humano. A dificuldade surge quando acreditamos nisso e fazemos com que signifique algo.

 

Portanto, meu encorajamento é fazer com que isso não signifique nada além de que é assim que me sinto agora. Isso é significativo na medida em que sempre podemos nos preocupar com o que sentimos - sinto-me triste, solitário, animado, curioso, brincalhão, zangado, desanimado. Eles importam, mas não são o mundo inteiro.

 

Sinta a sensação. Dê-lhe alguma compaixão. Respirar.

Em seguida, encontre uma maneira de se sentir mais fortalecido:

Faltar um ou dois dias é apenas uma parte esperada do processo de aprendizado e crescimento.
A bagunça faz parte da vida, algo bonito para amar e abraçar.

Se ninguém lesse uma única palavra da minha escrita, ainda haveria algo poderoso para mim no processo de escrita?

Se eu continuar terminando no mesmo lugar, há algo para eu olhar aqui, algo que eu possa aprender com isso? Isso tornaria essas tentativas repetidas valiosas para mim, se eu aprendesse alguma coisa?

Se eu continuar falhando em terminar um curso ou programa… existe uma oportunidade de mudar algo que seria poderoso para mim? Como seria se eu mudasse esse padrão para sempre?

Eu poderia me deixar ser curioso quando estou perdido no desconhecido?

Se eu estiver muito atrasado, posso me concentrar apenas no próximo passo?
Se eu tivesse uma montanha de tarefas, poderia amar a atividade de escalar a montanha? Eu poderia encontrar alegria em cada passo?

 

Como seria encontrar significado no lugar que parece sem sentido?

com gratidão,

Leo Babauta
Zen Habits